妊婦・妊娠中の食事ガイド妊娠中に取りたい食べ物、飲み物>妊娠前・妊娠中のお茶はノンカフェインの「ルイボスティー」がお勧め

妊娠前・妊娠中のお茶は「ルイボスティー」がお勧め

妊娠前(妊活中)の方や妊娠中のママにとってカフェインはあまりお勧めできません。しかしながら、コーヒーはもちろん、緑茶やウーロン茶、紅茶にもカフェインは含まれます。そこで日常的飲むお茶をノンカフェインタイプに変えましょう。中でもルイボスは老化防止などにも効果がありお勧めです。

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ルイボスティーは妊婦、妊活中の方にお勧め

妊娠中は普段よりもたくさんの水分が必要と言われています。
しかしながら、冷たい水ばっかりだとどうしても体が冷えてしまいます。冷えは妊婦にとっての大敵です。そうなってくると温かいお白湯やお茶などが活躍するわけですが、お茶で気になるのは「カフェイン」できるだけ摂取は控えたいものです。

 

そこでおすすめなのは「ルイボスティー」というお茶です。

 

まず、ルイボスティーはノンカフェインなので、妊娠前、妊娠中のいずれのタイミングでもお勧めです。また、ポリフェノールも豊富なのでアンチエイジング、卵子の老化防止などにも効果的と言われています。

 

もちろん、ルイボスを飲めば妊娠できるというお茶ではありませんが、ノンカフェインの飲み物で、アレルギー改善、冷え性、便秘改善などの機能も期待できます。また、ミネラル分などもバランス良く含まれています。

ルイボスの効能については「ルイボスの効能・活用法」などの記事も参考になるかと思います。

 

今まで飲んでいたお茶に替えてこうしたルイボスティーを飲むようにされてはいかがでしょうか?ルイボスティーはどうしても味が苦手という方はルイボスティーをブレンドしたお茶もありますので、そうしたお茶もおすすめ。

 

ママのお腹で赤ちゃんすくすくブレンド
妊娠初期から飲めるハーブをブレンドしたお茶です。ルイボスティーを始め、ビタミン豊富なローズヒップや疲れをいやすハイビスカスなどをブレンド、アップルの香りが漂う優しい味わいでリラックスタイムにお勧め。

 

ゴボウブレンド
ルイボスは含まれていませんが、食物繊維豊富なゴボウの他、24種類の野草をブレンド。ノンカフェインで飲めるお茶です。便秘になりがちな妊婦さんにもお勧めです。こちらはお茶ライクな味なので食事中も楽しめます。

 

マタニティハーブティー